Uitdroging

In het kort

Bij uitdroging heeft uw lichaam te weinig vocht.

: Uw lichaam bestaat voor een groot deel uit water. Dat is nodig om goed te kunnen werken. U verliest elke dag vocht via uw adem, plas, zweet en ontlasting. Dat vult u aan door te drinken en te eten. Als u te weinig vocht binnenkrijgt of te veel verliest, kunt u uitdrogen. Dit gebeurt sneller bij:
Diarree of braken
Koorts of veel zweten
Niet of weinig drinken, bijvoorbeeld bij ziekte of slikproblemen
Hoge leeftijd: ouderen merken dorst vaak minder goed
Jonge kinderen: zij drogen sneller uit
Bepaalde medicijnen, zoals plaspillen
: U kunt last hebben van één of meer van deze klachten:
Dorst of een droge mond
Minder plassen, of donkere urine
Erge moeheid of duizeligheid
Snelle hartslag of hartkloppingen
Koude handen of voeten
Hoofdpijn of suf gevoel
Droge huid of ingevallen ogen
Verwardheid (bij ouderen)
Bij jonge kinderen kunnen ook deze klachten voorkomen:
Huilen zonder tranen
Droge mond en tong
Minder natte luiers
Sufheid of slaperigheid
Snelle ademhaling
: Drink regelmatig kleine slokjes water
Ook als u zich niet dorstig voelt.
Drink bouillon of thee zonder suiker
Zout en vocht helpen bij herstel.
Eet iets met vocht, zoals yoghurt, soep of fruit.
Gebruik ORS (suiker-zout-oplossing)
Dit helpt om het vocht in uw lichaam vast te houden.
Vraag dit bij de apotheek of drogist.
Vermijd alcohol of koffie
Die drogen het lichaam extra uit.
Laat uw kind vaker drinken
Bijvoorbeeld water, thee of ORS.
: Wilt u weten of u naar de dokter moet? Vul dan onze online vragenlijst in. U krijgt snel een advies dat past bij de situatie.